Le lezioni di pilates in gravidanza sono pensate per rinforzare quelle parti del corpo che necessitano particolare attenzione durante i mesi della gravidanza e in preparazione al parto e al post parto. Questo corso comprende 5 lezioni il cui focus viene posto sul rinforzo dei muscoli di gambe, glutei e schiena, così da prevenire dolori articolari e mal di schiena.
Le innumerevoli mobilizzazioni della colonna vertebrale ti aiuteranno inoltre a sciogliere le tensioni muscolari della schiena e con gli esercizi per il pavimento pelvico acquisirai consapevolezza di questa parte del corpo spesso sconosciuta.
Se dopo queste prime 5 lezioni vorrai continuare ad allenarti con me, potrai proseguire con le prossime 5 lezioni (Pilates in gravidanza, 5 lezioni da 60 minuti, parte 2).
Buon allenamento!
PS: prima di iniziare la lezione prepara qualche cuscino che potrebbe servirti per sederti sopra, mettere sotto il bacino, o altro ancora.
Avrai accesso al corso per 6 settimane dalla data d’acquisto.